efekty przed i po

[...] tego nie czuję, lub nie widzę. E viva la BCAA ! ps. proponuje zacząć od dawki 5g przed i po treningu, zgodnie z zapisem 1g/kg masy ciała jadł bym więcej bcaa a czy przełożyłoby się to na efekty, to już nie wiem. JEdnak przy takim dawkowaniu byłem zadowolony, zarówno ważąc 80kg jak i 90 :) Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-02-06 15:29:03

Jeszcze to przemyśle czy używać tych kremów czy nie ale chyba wypróbuje zobaczę jak to jest jakie są efekty może wrzucę na sfd foty jak przed i po wygląda sylwetka i dacie swoje opinie czy lepiej z czy bez czy będzie bardzo sztucznie

[...] minimalne. W zasadzie kilka milimetrów, a nie centymetrów. Do takiej wartości zdecydowanie jest jeszcze długa droga, a w zasadzie mało kto, trenując amatorsko, dla siebie uzyskuje takie efekty. Nie jest to zbyt zdrowe dla naszego organizmu i nie da się tego efektu utrzymać zbyt długo. Nawet u kulturystów przed i po zawodach widać znaczne różnice.

No każdy ma swoje zdanie... ja jestem w 2 tygodniu A6W i jakieś tam efekty widać... JAk dotrwam do końca to pokaże zdjęcie przed i po brzucha xD Zobaczycie czt dla takiego efektu warto to ćwiczyć...

[...] ale są też artykuły gdzie ludzie piszą że biorą 10 mietków dziennie hehe osobiście takiego znam, zamiast oczekiwanego wzrostu masy, niestety spadła mu bo wycieli mu połowe zarządów. mam kumpla który w ciągu miesiąca je 1 kg mono a ja mam takie same efekty po 200 g. Za tydzień planuje cykl cp rano i alkalyn przed i po treningu. napisze jak wyszło

Dzięki za odpowiedz, zaczne około 2400 w dni treningowe, w dni bez treningu bede delikatnie ucinac wegle, zobaczymy jakie efekty bedą. Oczywiscie do każdej posiłku dodaje warzywa, owoce tylko przed i po treningu, oprocz oliwy bedzie tez olej lniany, coś tam będę w tym schemacie zmieniac na bieżąco byle zachowac ogólny zarys;) Zmieniony przez - [...]

1 Pośrednio wpłynie, lepszy trening zawsze się na efekty przełoży. 2 Nie dadzą Ci za wiele, pogorszyć coś mogą te oparte na daa, np skoki prolaktyny 3 Od samego początku daj tak przed i po treningu by było 5g kreatyny i w nietreningowy też 5g.

Desma nie powinna boleć, przynajmniej tak którą ja miałem nie bolała ;) Ani w trakcie bicia, ani po;) Zastrzyk głęboko był zrobiony przed i po odkażone miejsce wacikiem leko ;) Żadnych reakcji alergicznych nie było, a efekty książkowe ;)

nie pamietam. i bylo jeszcze podsumowanie:ze ma kreatyne lepsze efekty tak jak pisalem ze przed i po

a co moze sie stac jesli bralbym xpanda np 3 razy dziennie? rano naczczo przed i po treningu? jakies lepsze efekty czy go po prostu zmarnuje?

Dieta redukcyjna - podstawa A jeśli chodzi o a6w rób przed i po nim aeroby i efekty będą

i tak wlasnie zrobie, dzisiaj dodalem 25 g ryzu wiecej przed i po treningu zobaczymy efekty :)

Cześć oglądałem twój filmik na youtube co do tematu diety jak już pisałeś że przeczytałeś iż jest ważna to proponuje ci się zastosować porady oraz co jeść to sprawi że efekty będą o wiele lepsze niż bez diety zmierz całe ciało zapisz wymiary , tak samo z wagą zrób sobie najlepiej fotki przed i po np 1 miesiącu abyś mógł mieć porównanie .

Bulmastif- brales trzy suplementy TT, ZMA i kreatyne. W jaki sposob mozesz stwierdzic ze ZMA Kaizena(z ziolkami) bo chyba to masz na mysli akurat podzialalo ? Moze te same efekty mial bys stosujac sama kreatyne. Jestem ciekawy czy ktos stosowaly tylko ZMA(ewentualnie z ziolkami), bo tylko wtedy mozna stwierdzic czy to dziala. Jeszcz jedno, czy [...]

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler

Jeszcze mam jedno pytanie. Ponieważ jak już pisałem chciałem brać mniejsze dawki kreatyny. Czy w dni treningowe wystarczy, jeśli wezmę 2x3 kapsułki (przed i po treningu) a w dni nietreningowe 2x2 kapsułki (rano i wieczorem)? Efekty będą DUŻO MNIEJSZE, niż jeśli brałbym zalecaną dawkę 12 kapsułek w dni treningowe i 8 kapsułe w dni nietreningowe? [...]

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

[...] co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo bialka glownie sery ryby miesa i jajka co do wegli to jem ok 300 g ryzudziennie rano przed i po treningu oprocz tego gainer 90 g x 3 na dzien efekty mam bardzo dobre oczywiscie sprawilbym sobie wpc z przyjemnoscia ale nie mam tyle kasy w tej chwili

[...] do 3 g (tj. 1 łyżeczka od herbaty) pomiędzy posiłkami. Jesli mialbym jesc tyle D-ribose co kreatyny to potrzebowalbym chyba z 2 puszki tego. Jesli w dni trenigowe bralbym 2x2 g D-riobose + 2x5 g kreatyny, a w dni nietrenigowe 1,5g D-Riobose+ 5g kreatyny tez byly wystarczajace efekty? I co z mieszaniem tych preparatow oraz z czym to pic;].

Będzie lepiej, to będzie moje zdjęcie!!!! - słowa mojej koleżaki -> A jak mamy ocenic efekty naszych porad? Musza byc zdjecia przed i po. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662